本格展開間近！「スーパースロートレーニング」
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今回の注目事例：本格展開間近！「スーパースロートレーニング」
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【運動効果のさらなる追求】
前号では運動の効果を上げるために「週３回以上３０分の運動を継続できる
こと」にこだわりぬいたビジネスモデルとして「男性専用のフィットネスク
ラブCuts」を紹介しました。
今回は、運動の頻度を減らしても同様の効果を期待できる「スーパースロー
トレーニング」を提供する専門施設を紹介します。
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【今回の事例：The SuperSlow Zone】
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■基本情報
・「The SuperSlow Zone」は、スーパースロー専門のトレーニング施設。
スーパースローの提唱者である「ケンハッチン氏」が運営に関わる。
http://www.superslowzone.com/page.asp?PageID=294
http://ssz.cci-eschool.com/Page.asp?PageID=1110&SiteNodeID=73&BL_ExpandID=26
（↑クリックして下さい！施設の雰囲気がつかめます）
・店舗拡大計画：フランチャイズあり。現在６店舗、本年１０店舗を予定。
■スーパースロートレーニングの特長
１９９２年米国の運動専門家「ケンハッチン氏」が唱えた非常にゆっくりと
行う筋力トレーニング。ゆっくりと行うので、ウエイト（負荷）は通常より
軽いものを利用する。
通常だと、５～７秒かけて行うトレーニングを１０～１４秒かけて行うだけ
のシンプルなもの。ゆっくりと行うことで筋肉への刺激を強く与えることが
でき、週に１～２回、２０分のスーパースロートレーニングを行うことで、
週３回運動した時と同様の効果が期待できるというもの。
http://www.superslowzone.com/Page.asp?PageID=1110&SiteNodeID=87&BL_ExpandID=34
■日本のスロートレーニング
アメリカでは以前から注目されていたトレーニング法ですが、ここにきて
日本でも注目を浴びてきました。
・スロートレーニングセミナー（株式会社ストロングス）
http://www.strong-s.com/information/seminar/s22.html
http://www.strong-s.com/index.php
スロートレーニングで有名な大川達也氏が教える。運動の頻度をおさえ、効
果を期待するという考え方はスーパースローと同じです。今までは、スポー
ツ選手を中心に取り入れられていたものですが、生活習慣病対策など、一般
の人も行えるトレーニングとして注目されはじめています。
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【ＨＢＭチームの視点】 「頻度を落としても効果が同じ」
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■健康づくりのための運動の効果は、無酸素運動（筋力系運動）と有酸素運
動（持久力系運動：ウォーキングなど）をうまくミックスすることと言われ
ます。
■無酸素運動の効果は、「運動内容（どんな運動をどのようなスピードで行
うか）」×「１回あたりの回数（腕立て伏せなど何回行うか）」×「１週間
あたりの頻度」に分解できます。
■スロートレーニングは無酸素運動の一つになりますが、その注目点は、運
動内容を工夫することで、「１週間あたりの運動頻度を減らしても効果は同
じ」という点です。
■この考え方は有酸素運動の効果にも応用できるはずです。また、運動だけ
でなく食事・睡眠・ストレスといった他の分野でも応用可能です。
■肥満改善のために効果的な食事を、「食事内容」×「１回あたりの食事量
」×「１日あたりの食事（間食）回数」と設定してみます。そして、「食事
内容」を例えば、「食べ合わせ・食事のタイミング・吸収率の高い食事・食
べる順番・噛む回数」などの要因に分解し、新しい食事内容を提唱し、その
結果「１日あたり２食でよい」とする商品・サービス提案の可能性はないで
しょうか。（栄養バランスの妥当性・実現性の探査はもちろん必要ですが、
、）
■日本では、一般向けとしてスロートレーニングはまだ出始めたばかり。
通常は有酸素運動との組み合わせが必要になるので、スロートレーニングに
合った有酸素運動の提案も必要になるでしょう。
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今回の注目事例：本格展開間近！「スーパースロートレーニング」
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【運動効果のさらなる追求】
前号では運動の効果を上げるために「週３回以上３０分の運動を継続できる
こと」にこだわりぬいたビジネスモデルとして「男性専用のフィットネスク
ラブCuts」を紹介しました。
今回は、運動の頻度を減らしても同様の効果を期待できる「スーパースロー
トレーニング」を提供する専門施設を紹介します。
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【今回の事例：The SuperSlow Zone】
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■基本情報
・「The SuperSlow Zone」は、スーパースロー専門のトレーニング施設。
スーパースローの提唱者である「ケンハッチン氏」が運営に関わる。
http://www.superslowzone.com/page.asp?PageID=294
http://ssz.cci-eschool.com/Page.asp?PageID=1110&SiteNodeID=73&BL_ExpandID=26
（↑クリックして下さい！施設の雰囲気がつかめます）
・店舗拡大計画：フランチャイズあり。現在６店舗、本年１０店舗を予定。
■スーパースロートレーニングの特長
１９９２年米国の運動専門家「ケンハッチン氏」が唱えた非常にゆっくりと
行う筋力トレーニング。ゆっくりと行うので、ウエイト（負荷）は通常より
軽いものを利用する。
通常だと、５～７秒かけて行うトレーニングを１０～１４秒かけて行うだけ
のシンプルなもの。ゆっくりと行うことで筋肉への刺激を強く与えることが
でき、週に１～２回、２０分のスーパースロートレーニングを行うことで、
週３回運動した時と同様の効果が期待できるというもの。
http://www.superslowzone.com/Page.asp?PageID=1110&SiteNodeID=87&BL_ExpandID=34
■日本のスロートレーニング
アメリカでは以前から注目されていたトレーニング法ですが、ここにきて
日本でも注目を浴びてきました。
・スロートレーニングセミナー（株式会社ストロングス）
http://www.strong-s.com/information/seminar/s22.html
http://www.strong-s.com/index.php
スロートレーニングで有名な大川達也氏が教える。運動の頻度をおさえ、効
果を期待するという考え方はスーパースローと同じです。今までは、スポー
ツ選手を中心に取り入れられていたものですが、生活習慣病対策など、一般
の人も行えるトレーニングとして注目されはじめています。
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【ＨＢＭチームの視点】 「頻度を落としても効果が同じ」
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■健康づくりのための運動の効果は、無酸素運動（筋力系運動）と有酸素運
動（持久力系運動：ウォーキングなど）をうまくミックスすることと言われ
ます。
■無酸素運動の効果は、「運動内容（どんな運動をどのようなスピードで行
うか）」×「１回あたりの回数（腕立て伏せなど何回行うか）」×「１週間
あたりの頻度」に分解できます。
■スロートレーニングは無酸素運動の一つになりますが、その注目点は、運
動内容を工夫することで、「１週間あたりの運動頻度を減らしても効果は同
じ」という点です。
■この考え方は有酸素運動の効果にも応用できるはずです。また、運動だけ
でなく食事・睡眠・ストレスといった他の分野でも応用可能です。
■肥満改善のために効果的な食事を、「食事内容」×「１回あたりの食事量
」×「１日あたりの食事（間食）回数」と設定してみます。そして、「食事
内容」を例えば、「食べ合わせ・食事のタイミング・吸収率の高い食事・食
べる順番・噛む回数」などの要因に分解し、新しい食事内容を提唱し、その
結果「１日あたり２食でよい」とする商品・サービス提案の可能性はないで
しょうか。（栄養バランスの妥当性・実現性の探査はもちろん必要ですが、
、）
■日本では、一般向けとしてスロートレーニングはまだ出始めたばかり。
通常は有酸素運動との組み合わせが必要になるので、スロートレーニングに
合った有酸素運動の提案も必要になるでしょう。
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